Duvidas Basicas

►►Glossario
RE=Redução alimentar ou Reeducação
LF=Low food - Consiste numa dieta leve e pouco calórica
NF=Nothing Food-Ficar horas sem comer nada sólido ou de valor calórico 


► Começar á ANA &MIA 
Para começar ....
Mesmo parecendo loucura é o seguinte:
Consumir 1000 kcal diarias até acostumar o organismo com menos ainda e ir diminuindo as calorias a cada 2 dias ex: 
Janeiro: 21- 1000 kcal, 23-900 kcal, 25-800 kcal e assim sucessivamente.

Quando chegar em 500 kcal ...Parabéns vc esta em LF 
Mantenha o ritmo e continue diminuindo até chegar em 100, só q mude um pouco pq é menos, ao invés de diminuir 100 kcal a cada 2 dias diminua 25 kcal diariamente até chegar nas 100 kcal diarias.

Após chegar nas 100 kcal, diminua mais um pouco para 25 kcal
Como?
facil rsrs
no meu blog tem dietas no fim do post eu coloco o endereço


►Provocar o vomito da melhor maneira

Beba agua gelada nas pausas e n use os dedos pq tem unha e arranha a garganta , fora o detalhe...a parte mais suja do corpo são as nossas unhas pq toca em td, ou seja.... vc pode ficar doente por conta disso.
Ou seja faça um gargarejo com agua gelada em seguida cuspa.

Itens:
-Escova de dentes de cabo médio
-Agua gelada

Como fazer:
coloque o cabo da escova em cima da lingua empurrando a garganta, forçe o estomago com a mão e empurre , de umas pausas e beba agua gelada , quando acabar faça outro gargarejo com agua morna.
► Ficar horas sem se alimentar
Bom, parece bobagem , mas o segredo é força de vontade.
Uma coisa mto boa pra ficar horas sem comer é coca zero e H2OH!, estes refrigerantes tem 0 kcal e dão a sensação de estomago cheio.
Distração:
Algumas pessoas recomendam rpgs e talz, mas eu sinceramente recomendo jogos de videogame mesmo , aqueles de luta em fases, vc vai ficar tão vidrado em passar q nem vai lembrar de comer.
► Dicas de Laxantes e outros remédios para emagrecer
Eu recomendo coisas naturais ou seja...
Chá de Senne é uma boa pedida, mas caso ele n funcione com vc, eu recomendo dulcolax, mas cuidado...
Dulcolax lhe torna dependente.
Remódio pra emagrecer é dieta rsrs
Um ótimo auxilio nas dietas é o Agar-Agar, vende em manipulação
eu tomo....Senne+Agar-Agar+Valeriana
►Seguir as melhores Dietas
Não existe melhor dieta...
Oq existe é alimentação pouco calórica e mto exercicio.
Uma boa dica seria:
Fazer ABC(Ana Boot Camp) e caminhar x tempo
Fórmula:
Kcal consumidas= x
caminhada=y
10%x .1,8=y
Ex:
Consumi = 200
10%200=20.1,8=36
Caminharei : 36 min
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