Inspiro-me

»Joe Jonas

Ídolo teen, joe é integrante da banda Jonas Brothers(cantor), teve algumas participações na televisão entre elas se destacam:

Camp Rock I e II e a série Jonas! .

Além de tudo Joe ainda tem seus dotes de estilista(isso deve explicar pq se veste tão bem rsrs)

»Sasha Kooienga

Um dos modelos da nova geração "Mr. Totally Slim"

No momento é uma das grandes razões de boatos na passarela, tanto para o lado bom quanto para o critico.

»Ajoo

Cantor e dançarino Sul-Coreano, que além de sua boa forma, tbm demonstra mto talento , é conversativo, e demonstra mta leveza e suavidade em seus passos de dança.

Novo Ritmo

Antes de tudo, peço que n se espantem pela mudança repentina, mas a ordem n altera o fator dos produtos...
Bom ... vamos la !


Minha nova dieta consiste em uma RA simples, já q agora só faltam 5 kg estou indo com "calma"


Antes q os chatinhos de plantão venham me falar algo...
a dieta foi passada pela nutricionista , e juntamente ela me passou um composto de:
-Caraluma Fimbriatta-350mg
-Citrus Aurantium-100mg
-Pallium-100mg


Cardápio:

Café da manhã:[53,75]

• 1 copo(200ml) de café com leite(o maximo de café e o leite desnatado só pra completar)-15,75 kcal
• 2 Biscoitos Simples(água e sal ,cream cracker e etc)-30 kcal 
• 1 colher de geléia Diet(opcional)-8 kcal

Almoço:[70,1]

• 1 pires de salada de 2 folhas médias de alface-4 kcal
• 1 colher(sopa) de Arroz Branco Integral-26 kcal
• 1 colher (sopa) de Feijão (50% grão/caldo)-21 kcal
• 1 ovo cozido (sem gema)-13 kcal
• 2 colheres(sopa) de Repolho-6,1 kcal

Lanche:[1 ou 6]

• 1 xícara de chá claro[1 kcal] / 1 copo de Suco de Limão sem açúcar[6 kcal]

Jantar[9,25]

• 1 prato raso de salada crua de:2 folhas médias de alface+ ¼ pepino crú sem casca-9,25 kcal

Soma do dia =131,1


Complemento:
Esteira:
40 min - intercalando em 5 min correndo e 10 andando


Eliptical:
30 min- sem esquecer de manter o ritmo respiratório


Step:
2 min- coluna reta e muita pressão nas pernas


fly:
peito-4 sets de 25 
costas-4 sets de 15


abdominal:
-4 sets de 15
-6 sets de 25
-10 sets de 50


Cadeira Abdutora:
-4 sets de 25


Cadeira Adutora:
-4 sets de 25


Lembrando que...
Se vc consumiu 131 kcal e se assustou... com estes exercicios vc elimina em torno de 1500 se tiver força de vontade.


Não esqueça de:
-Beber de 2 a 4 litros de água por dia
-Beber de 4~5 xicaras de chá verde ou branco(recomendo o branco)
-E n comer besteiras


Detalhes:
-Eu só faço essa dieta de segunda as 13:00 a sexta as 18:00.
-Sexta feira as 18:00,é minha ultima refeição ai começo a nf e acabo domingo as 18:00.
-Nesse período de 24 hrs...Eu faço a semi-nf do café com leite q ajuda a acelerar o metabolismo pra recuperar o ritmo
-O ideal é que segunda se faça a semi-nf do café com leite 
-Terça-feira é o dia ideal pra desintoxicar ou seja.... Mto suco de pepino e beterraba( n é pepino + beterraba no suco, são 2 sucos) depois eu posto isso

Futilidades

Mais um dia se concretiza,

vida monótona!

Dia que tanto me inferniza,

tornará um dia uma vida remota?

Tornei-me tão fútil,

sem motivações.

Como recompensa ganharei algo útil?

estravazo minhas emoções,

na vida, já não tenho mais razões.

Deito-me,

Um corpo meso,

aqueço a enxerga,

o que prende-me ?

a fissura por peso?

Mente tirana,

tanto me perturba,

tanto me condena,

mas é pouco humana.

Que fim terei?

Óh, caminho vazio,

ardua solidão,

caminho frio....

para a imensidão

Minha banda

The carpenters, apesar de pouco conhecida hoje em dia, tem um som muito agradavel aos ouvidos, e a vocalista(falecida) transmitia todo sentimento nas suas canções.

Ontem mesmo eu chorei ouvindo algumas de suas musicas, tais como:

Now, Good Bye to Love e Close to You.

Ao ouvirem as musicas e lerem a tradução notaram q o tom de voz da cantora se situa na linguagem poética da musica, sem meio termos, ela alcança nota após nota, entregando-se de coração as canções.

Mais pra frente falarei um pouco da história dela ^^

Academia numero 1

sinto-me triste
triste porque hoje fui a academia,
como sempre...
mas a porta se fechou
e fui avisado das férias.

Sinto-me incompleto,
incompleto por n ter mais ao meu lado meus exercicios.
Que fim terei afinal?
ficarei em casa comendo donnut's, e engordarei 15 kgs?

Amanhã fecharei matricula la,
e me matricularei em outra.
Sem academia não posso ficar,
a academia é a minha alegria.

Desejem-me sorte ^^

Sociedade

Desde o principio da sociedade,
sempre existiu padrões de beleza.
Hoje em dia com os avanços da medicina e da estética,
podemos conquistar a tão sonhada imagem perfeita.
Na época de da vincci, a beleza era diferente da de hoje,
o exemplo é a mona lisa, aparentemente uma bela moça, feliz,
mas se notar ela era um pouco gorda, o que na época era um corpo lindo.
O padrão de beleza muda conforme os tempos,
nos tempos de hoje voce define seu padrão de beleza.
Pessoas se definem por meio de tribos, e as tornam seu meio de vida.
Tribos se definem por varios fatores, sejam eles: a musica, a cultura, os pensamentos,
politica e etc.
Mas os padrões de beleza na sociedade se ostentam por meio de bases...icones da midia, que os outros invejam e tentam ser semelhantes.
A sociedade se torna cada vez mais surrealista e peculiar.
A beleza se torna cada vez mais invejavel...
E voce se torna cada vez mais "ele(a)"

Introdução

Me chamo yago , tenho 15 anos e varios sonhos
aos poucos me conheceram melhor.
Mas entre todos meus sonhos , meu maior sonho é ser magro
e contarei minhas historinhas aqui ^^